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「世界一の生産性バカが1年間、命がけで試してわかった25のこと」レビュー

こんにちは、ウヤルームというブログを運営してるうや(@uyaroom)です!

みなさん生産性という言葉はどこかで聞いたことがあると思います。

簡単に説明すると、生産性とは「ある時間の中でこなすことができる仕事の量」です。

1時間の間に仕事を1つやり遂げるのに比べて2つやり遂げることができれば生産性が高いと言えます。

 

日常生活の中でやりたいことってたくさんあると思います。

私の場合は、このウヤルームの更新、新しいサービスの開発、部屋の片付け、読書、スマブラなどなど。

やりたいことはたくさんあるのに、やりきれない、そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。

そこで登場するのが生産性向上というキーワードです。

 

この本はクリス・ベイリーさんが1年間かけて行った生産性向上の実験結果

今回は、「世界一の生産性バカが1年間、命がけで試してわかった25のこと」という本を紹介します。

この本は、著者である「クリス・ベイリー」さんが、生産性向上についてありとあらゆるコトについて実験した結果がまとめられています。

クリス・ベイリーさんは、内定が決まっていた会社を断り、1年間を生産性の研究のみに捧げると決め、実験を行いました。

そのため、次のような気になるけど普通に生活していたら実践できないようなコトまで試されています。

  • 6日間で35時間、瞑想する
  • TEDトークスを1週間に70時間見る
  • 1ヶ月、飲み物は水だけにする

 

このように人生の大事な1年を使い、行った様々な実験から

本当に生産性向上につながった25の内容がまとめられているのがこの本です。

 

ウヤルームでも実際に試してみます

記事の冒頭に書いたように、私も生産性に悩みを抱えているので、実際にこの本の内容を試して見たいと思います。

  • 毎日3つのタスクを書きとめる
  • インターネットを断つ
  • アルコールを減らし水を飲む
  • 8時間睡眠する

毎日3つのタスクを書きとめる

  • 一日のはじめに自問する。”一日の終わりに、達成していたい三つのことは何か?”それから、その三つを書きとめる。
  • 毎週、週のはじめに同じことをする。
  • その日、その週は、書きとめた三つのことに焦点をあてる。

「<三の法則>とは」より引用

3つのことを設定しておくことで、タスクに溢れ、混乱した場合でも目標達成に向かっていけるとのこと。

例えば私なら「ブログを1記事更新する」、「スマブラを5試合する」、「結婚式の出席者リストを作る」

みたいな感じでしょうか。

 

インターネットを断つ

一日は二十四時間。上手に使わなければ時間をつくりだすことはできない。

ネットの接続を切ることは生産性を高める最良の手段だ。浪費する時間が減るだけではなく、仕事と生活の両面でもっとも実りが多く意味あるタスクに注力できる。

「生産性を上げるためになすべきこと」より引用

朝起きて、なんとなくTwitterを見てしまったり、ブログを書いているときにふと興味のあるページに目移りしてしまったり。インターネットデトックスします。

 

アルコールを減らし水を飲む

ぼくはひとつの結論に達した。生産性に関して言えば、アルコールは砂糖と同様に摂取する価値がない(飲酒には体内のストレスを緩和させる効果もない)。

「アルコールはあなたの活力に損失をもたらす」より引用

 

十分に水を飲まないと疲労や不眠、不安を引き起こし、何かに集中することが難しくなる。生産性は台無しになる。

「やっぱり水ってすばらしい」より引用

最近アルコールに弱くなってきました。これをきっかけにアルコールの量を減らして、代わりに水をたくさん飲んで見ようと思います。

 

8時間睡眠する

「睡眠を一時間削るごとに二時間ぶんの生産性を失う」と肝に銘じることだ。

「あなたはゾンビになっていないか」より引用

最近、ブログを書いていると寝るのが遅くなり、ついつい6時間睡眠や5時間睡眠になってしまっていました。

「一時間削るごとに二時間ぶんの生産性を失う」。この言葉を信じて8時間睡眠生活をしてみたいと思います。

 

あなたも一緒に生産性向上させませんか

ご紹介したように、クリス・ベイリーさんの「世界一の生産性バカが1年間、命がけで試してわかった25のこと」では、

生産性向上に効果のある25の項目がその体験とともに紹介されています。

そして、なんとクリス・ベイリーさん、現在もブログを更新しています。

こちらもあわせてチェックしてみてください。

A Life of Productivity

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